横浜市で接骨院をお探しなら関城接骨院　中白根院 » 症例 http://towa-sekishiro.com Tue, 24 Mar 2026 07:04:14 +0000 ja hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.8.1 朝起きると腰が痛い方へ その原因と今すぐできる改善方法 http://towa-sekishiro.com/blog/1856/ http://towa-sekishiro.com/blog/1856/#comments Tue, 24 Mar 2026 07:04:14 +0000 http://towa-sekishiro.com/?p=1856 「朝起きた瞬間に腰が痛い…」 「動き出すまで時間がかかる…」 このような症状で悩んでいませんか？ 実はこの“朝の腰痛”は、多くの方が抱えている悩みのひとつです。 そして放っておくと、慢性化する可能性もあります。 今回は、朝に腰が痛くなる原因と、自分でできる対策についてわかりやすく解説します。 ■ 朝起きたときに腰が痛くなる原因 朝の腰痛にはいくつかの原因があります。 ① 寝ている間の血行不良 寝ている間は同じ姿勢が続くため、筋肉が固まりやすくなります。 その結果、朝起きたときに動かすと痛みが出ます。 ⸻ ② 寝具が合っていない 柔らかすぎるマットレスや、体に合わない枕は腰に負担をかけます。 特に腰が沈みすぎる状態は要注意です。 ⸻ ③ 日常生活での姿勢の悪さ デスクワークやスマホの使用で姿勢が悪くなると、腰に負担が蓄積します。 その疲労が朝に痛みとして出ることがあります。 ⸻ ④ 筋力の低下 腰を支える筋肉（インナーマッスル）が弱いと、寝ている間でも腰に負担がかかります。 ⸻ ■ 放っておくとどうなる？ 朝だけの痛みだからと放置していると…  • 慢性的な腰痛になる  • ぎっくり腰のリスクが上がる  • 日常生活に支障が出る など、症状が悪化する可能性があります。 ⸻ ■ 今すぐできる改善方法 今日からできる簡単な対策を紹介します。 ⸻ ◎ 起きる前に軽く体を動かす いきなり起き上がるのではなく、  1. 仰向けで膝を立てる  2. 左右にゆっくり倒す  3. 腰を軽くひねる これだけで筋肉がほぐれ、痛みが軽減しやすくなります。 ⸻ ◎ 寝具を見直す  • マットレスは「硬すぎず柔らかすぎない」もの  • 枕は首の自然なカーブを支える高さ に調整することで、腰への負担を減らせます。 ここは個人差があるので、好みは分かれます。 ⸻ ◎ 日中の姿勢を意識する  • 背筋を伸ばす  • 長時間同じ姿勢を避ける  • 1時間に1回は軽く動く（理想は20分に１回動く） これだけでも大きく変わります。 ⸻ ◎ 軽いストレッチを習慣にする 特におすすめなのは、  • 太もも裏（ハムストリング）  • お尻の筋肉 のストレッチです。 腰への負担が減り、朝の痛みが改善しやすくなります。 ⸻ ■ それでも改善しない場合は？ セルフケアで改善しない場合は、  • 骨格の歪み  • 筋肉のバランスの崩れ  • 関節の動きの制限 など、専門的な原因が関係している可能性があります。 その場合は、早めに適切な施術を受けることが重要です。 ⸻ ■ 当院でできること 当院では、  • 姿勢・骨格のチェック  • 痛みの原因の特定  • 一人ひとりに合わせた施術 を行い、根本からの改善を目指します。 「朝の腰痛をなんとかしたい」 「このまま悪化するのが不安」 という方は、お気軽にご相談ください。 ⸻ ■ まとめ 朝の腰痛は、  • 血行不良  • 姿勢の悪さ  • 筋力低下 などが原因で起こります。 早めに対策することで、改善は十分可能です。 無理をせず、気になる方はいつでもご相談ください。

当院は予約制ではございませんので

いつでもご来院下さい

 

 

受付時間
  月 火 水 木 金 土 日
9:00～12:00 〇 〇 〇 × 〇 〇 ×
14:30～20:00 〇 〇 〇 × 〇 〇 ×

 

※(19:45最終受付)

 ※木・日曜日　休診

 

祝日は通常通り診療しております。

 

 

 

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聞きたいことなどあれば、お気軽にお問い合わせください。
 
 
 
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　横浜市旭区中白根2-31-42　TEL045-952-3115

]]> http://towa-sekishiro.com/blog/1856/feed/ 0 膝の痛み　オスグット http://towa-sekishiro.com/blog/1837/ http://towa-sekishiro.com/blog/1837/#comments Tue, 10 Mar 2026 07:56:15 +0000 http://towa-sekishiro.com/?p=1837 オスグット

（正式名称　オスグットシュラッター）

 

スポーツをしている学生に多いスポーツ障害です

 

オスグット

 

 

 

 

 

ももの前の筋肉（大腿四頭筋）が脛骨（すねの骨）を

繰り返し引っ張ることで炎症をおこしてしまう病態です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

このように

膝が曲がった時に筋肉と腱が伸ばされ負荷がかかります

 

跳躍系のスポーツに起こりやすいと言われがちですが

膝の屈伸運動はどのスポーツにも起こるので

どんなスポーツでも起こる可能性があります

 

 

当院では痛みの強い場合は

ICE（冷却）とMCR（マイクロカレント）で

痛みを和らげます

 

軽度または炎症が引いてきた場合は

特殊なマッサージ、ストレッチにて治療を行います

 

 

長引くと治りが悪かったり

ひどく悪化すると疲労骨折してしまう事もありますので

早期の治療をおすすめします

 

 

 

当院は予約制ではございませんので

いつでもご来院下さい

 

 

受付時間
  月 火 水 木 金 土 日
9:00～12:00 〇 〇 〇 × 〇 〇 ×
14:30～20:00 〇 〇 〇 × 〇 〇 ×

 

※(19:45最終受付)

 ※木・日曜日　休診

 

祝日は通常通り診療しております。

 

 

 

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]]> http://towa-sekishiro.com/blog/1837/feed/ 0 三連休　日曜だけ休みです！ http://towa-sekishiro.com/blog/1795/ http://towa-sekishiro.com/blog/1795/#comments Sat, 21 Feb 2026 03:28:49 +0000 http://towa-sekishiro.com/?p=1795 三連休ですが

祝日は診療します！

日曜日だけ休みです

 

お間違えの無いようお願いいたします。

]]> http://towa-sekishiro.com/blog/1795/feed/ 0 明日２/１１も通常診療です http://towa-sekishiro.com/blog/1790/ http://towa-sekishiro.com/blog/1790/#comments Tue, 10 Feb 2026 05:50:03 +0000 http://towa-sekishiro.com/?p=1790  

当院は祝日は通常通り診療です

 

明日の２月１１日（水）も

通常診療なので、お間違えの無いようにお願いいたします。

 

 

 

 

]]> http://towa-sekishiro.com/blog/1790/feed/ 0 年末年始のお知らせです。 http://towa-sekishiro.com/blog/1734/ http://towa-sekishiro.com/blog/1734/#comments Sat, 27 Dec 2025 11:47:06 +0000 http://towa-sekishiro.com/?p=1734 令和7年１２月２７日、本日をもちまして、当院の年内の診療を終了とさせて頂きます。

本年も多くの患者様にご来院いただき、心より感謝申し上げます。

今まで年中無休で診療しておりましたが働き方改革の一環として、体制整備のため

令和８年より木・日曜日を休診とさせて頂く事になりました。

患者様にはご不便をおかけしますが、何卒ご理解賜わりますようお願い申し上げます。

来年も、地域の皆様が安心して通っていただける接骨院を目指し、

技術・サービスの向上に努めてまいります。

寒さが厳しい時期ですので、どうぞお身体に気をつけてお過ごし下さい。

【年末年始休診日】

１２月２８日（日）～１月５日（月）

【来年より】

木・日曜日→休診

※祝日は診療

 

皆様が健やかに新年を迎えられますよう、心よりお祈り申し上げます。

良いお年をお迎えください。

 

]]> http://towa-sekishiro.com/blog/1734/feed/ 0 本日も診療してます http://towa-sekishiro.com/blog/1723/ http://towa-sekishiro.com/blog/1723/#comments Mon, 24 Nov 2025 02:31:10 +0000 http://towa-sekishiro.com/?p=1723 三連休ですが

本日も診療してます

 

急なケガなども対応可能です

]]> http://towa-sekishiro.com/blog/1723/feed/ 0 診療してます http://towa-sekishiro.com/blog/1702/ http://towa-sekishiro.com/blog/1702/#comments Mon, 06 Jan 2025 07:47:15 +0000 http://towa-sekishiro.com/?p=1702 昨日より

通常通り診察してます

本年より診療時間が変更になりました

ご確認ください

 

午前　９：００～１２：００

午後　１４：３０～２０：００（最終受付１９：４５）

]]> http://towa-sekishiro.com/blog/1702/feed/ 0 ※重要　年末年始のお知らせ http://towa-sekishiro.com/blog/1693/ http://towa-sekishiro.com/blog/1693/#comments Thu, 05 Dec 2024 11:32:38 +0000 http://towa-sekishiro.com/?p=1693 年末年始のお知らせです

 

１２月２７日～１月４日　休診

 

１月５日より通常診療

 

 

宜しくお願い致します。

]]> http://towa-sekishiro.com/blog/1693/feed/ 0 ※重要　診療時間変更のお知らせ http://towa-sekishiro.com/blog/1690/ http://towa-sekishiro.com/blog/1690/#comments Thu, 05 Dec 2024 09:12:33 +0000 http://towa-sekishiro.com/?p=1690 令和７年１月５日より診療時間が変更になります

午前　９：００～１２：００

午後　１４：３０～２０：００ 　　　最終受付１９：４５

 

ご理解の程宜しくお願い申し上げます。

]]> http://towa-sekishiro.com/blog/1690/feed/ 0 年末年始のお知らせ http://towa-sekishiro.com/blog/1670/ http://towa-sekishiro.com/blog/1670/#comments Tue, 26 Dec 2023 23:05:14 +0000 http://towa-sekishiro.com/?p=1670 年末年始休診のお知らせ

 

12月30日～1月6日　休診

 

新年は7日より通常通り診療いたします。

宜しくお願い致します。

 

]]> http://towa-sekishiro.com/blog/1670/feed/ 0