動脈では心臓のポンプと動脈壁の弾力で、心臓から足まで全身に血液が送り込まれ、 酸素や栄養が供給されています。 　 そして、足などの末梢から二酸化炭素や老廃物を集めた血液は静脈を経て心臓に戻ります。 　 しかし、行きは心臓 […]

「 ヒートショックプロテイン 」 ってご存知ですか？ 　 熱によるストレスを受けると体内で作られるたんぱく質のことですが、 このたんぱく質は身体に優れた効果をもたらします。 　 ・　傷んだ細胞を修復します ・　免疫細胞の […]

年齢、性別、運動経験など個人個人の体力のレベルは様々です。 　 若い頃を思い出し、ついつい頑張り過ぎてオーバーペースになり、 ケガをしたり、心臓に負担をかけ過ぎないよう注意してください。 　 心拍数を目安にして運動の強度 […]

めまいとは、ぐるぐる、ふわふわ、ふらふら　・・・　など外界および自分自身が動いていないのに、 動いているように感じる異常感覚のことです。 　 一般的に障害部位の違いから大きく３つに分類できます。 １）　脳からくる中枢性の […]