ストレッチとは筋肉を伸ばすことにより柔軟性を高め関節の可動域を広げるなどひとりでできるケアとして非常に重要な役割を果たします。   筋肉は骨と骨の間に付着していますがその骨と骨の間の間隔を広げることにより付着し […]