年齢、性別、運動経験など個人個人の体力のレベルは様々です。 　 若い頃を思い出し、ついつい頑張り過ぎてオーバーペースになり、 ケガをしたり、心臓に負担をかけ過ぎないよう注意してください。 　 心拍数を目安にして運動の強度 […]